Informacje na temat tego, w jaki sposób należy postępować, aby uniknąć zachorowania na grypę. 5 sprawdzonych sposobów na to, by pozostać zdrowym mimo panującej wokół epidemii zachorowań na grypę.
Od ponad miesiąca w Polsce głośno jest o narastającej epidemii grypy, podczas której największa fala zachorowań przypada na okres lutego. Prawdopodobnie jeszcze do końca marca wirus grypy będzie aktywny, ponieważ najlepiej rozwija się w temperaturze oscylującej w okolicy 0 stopni Celsjusza. Przygotujmy się więc na dalszą falę zachorowań, jednak są skuteczne sposoby, aby ustrzec się tej groźnej i wyjątkowo nieprzyjemnej choroby.
Jak można odróżnić przeziębienie od grypy?
Grypa i przeziębienie często są ze sobą utożsamiane, jednak jest to bardzo mylny pogląd. Przeziębienie to zawsze znacznie lżejsza choroba, nastomiast grypa charakteryzuje się tym, że potrafi dosłownie „ścinać z nóg” właściwie z dnia na dzień. Wieczorem kładziemy się do łóżka zdrowi, rano nie mamy już siły aby z niego wstać, to objaw charakterystyczny przy grypie. Tej chorobie zazwyczaj towarzyszy silna gorączka podczas której temperatura może przekraczać nawet 39 stopni Celsjusza, objawem choroby jest apatia, poczucie rozbicia, bóle mięśni. Rzadko pojawia się katar lub ból gardła. Przy przeziębieniu czujemy się słabo, jednak choroba nie dotyka nas tak mocno jak grypa. Przeziębieniu często towarzyszy katar, ból gardła, zapalenie zatok i powiększenie węzłów chłonnych oraz niewielka gorączką dochodząca do 38 stopni Celsjusza lub jedynie stan podgorączkowy. Grypa jest poważną chorobą, która niesie ze sobą szereg możliwych komplikacji takich jak zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie opon mózgowych, zapalenie płuc czy zespół wstrząsu toksycznego, dlatego stanowczo nie należy jej lekceważyć!
1.Szczepienia ochronne
Jedną z najskuteczniejszych metod na uniknięcie zachorowania w okresie jesienno-zimowym jest wykonanie szczepienia ochronnego. Czas nabycia odporności to 7-10 dni od wykonania szczepienia. Badania dowodzą, że szczepionka pozwala uniknąć zachorowania lub powoduje, że nawet jeśli zachorujemy to grypa ma łagodniejszy przebieg. Jest to metoda profilaktyki zalecana szczególnie u osób starszych, które grypę przechodzą stosunkowo ciężko i u nich częściej pojawiają się groźne powikłania.
Zachowanie zasad higieny
Przed grypą może chronić również zachowanie odpowiedniej higieny, mianowicie częste wietrzenie pomieszczeń mieszkalnych jak i przestrzeni w której pracujemy, unikanie zatłoczonych miejsc i w szczególności osób chorych, a także mycie rąk po każdej wizycie w miejscu publicznym. W ten sposób na pewno uda nam się zredukować ryzyko zachorowania na grypę.
Zbilansowana dieta
W profilaktyce grypy niezwykle ważna jest również zbilansowana dieta, która pozwoli na to, aby organizm otrzymał niezbędne składniki mineralne i witaminy budujące odporność. Trzeba zawracać uwagę na regularne spożywanie posiłków, warto włączyć do diety świeże warzywa i owoce. Warto również zapewnić sobie dawkę kwasu mlekowego, który korzystnie wpłynie na florę bakteryjną jelit – znajdziemy go między innymi w kiszonkach i fermentowanych produktach mlecznych.
Warto się wysypiać
Zachorowania można uniknąć poprzez zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki wypoczynku. W okresie wzmożonych zachorowań na grypę warto się porządnie wysypiać, wymagane jest około 7-8 godzin niezakłóconego snu każdej nocy. Najlepiej śpi się w wywietrzonej sypialni w której temperatura powinna oscylować w okolicy 20 stopni Celsjusza.
Postaw na aktywność fizyczną
Od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie, również w okresie jesienno zimowym. Warto zapisać się na fitness, siłownię czy po prostu wybrać się na spacer. Regularna aktywność fizyczna pobudza krążenie, wzmaga wydzielanie endorfin, poprawia samopoczucie. Udowodniono naukowo, że silne, aktywne fizycznie organizmy są bardziej odporne na choroby i mogą lepiej bronić się przed atakiem wirusów i bakterii. W czasie jesienno-zimowych zachorowań warto też ćwiczyć na świeżym powietrzu, aby powoli hartować organizm.
Moja córka od grudnia choruje praktycznie co chwilę . Co wyleczy się z jednego , wpada w drugą chorobę . Jak nie zapalenie oskrzeli , wcześniej przeziębienie teraz jeszcze grypa żołądkowa . A na dodatek widzę znowu ją męczy kaszel. Zastanawiam się czy nie zacząć dawać jej jakiś syropów odpornościowych ;(
ekstrakt konopny CBD + CBDA 3 % i 6 % to naturalny sposób na podniesienie nastroju, odstresowanie, wzmocnienie układu nerwowego i podniesienie odporności.
Już po tygodniu regularnego stosowania można zaobserwować lepsze samopoczucie, podniesiony nastrój, wyraźne odprężenie i efekt zniknięcia tak zwanego „ucisku w głowie” powodowanego silnymi obciążeniami psychicznymi.
Produkty te są całkowicie bezpieczne i nie posiadają właściwości psychoaktywnych. Utrzymanie systemu odpornościowego w dobrym stanie i optymalnym działaniu ma kluczowe znaczenie dla naszego funkcjonowania w świecie. Brak odporności prowadzi do infekcji i zapaleń, które w efekcie mogą prowadzić do bardzo poważnych powikłań i chorób. Warto jak najwcześniej zadbać o wzmocnienie odporności, lub w przypadku już występujących chorób, o jej przywrócenie. Według badań naukowych CBD ( kannabidiol) ma znaczny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek układu immunologicznego w naszym ciele.Wielu specjalistów jest zdania, że nasza odporność zaczyna się w naszym układzie pokarmowym, w jelitach. Stosując produkty konopne, takie jak: ekstraktkonopny CBD +CBDa , olej spożywczy, konopne nasiona łuskane, konopne białko , napary z młodych liści i kwiatów dbamy o równowagę układu pokarmowego. Więcej na
Szczepienia są dobre,ale one nas nie chronią przed zachorowaniem.Sprawiają jedynie,że przechodzimy grypę o wiele łagodniej.Ale najważniejsze przy tej chorobie jest ją poprostu wyleżeć w łóżku.To najskuteczniejsze lekarstwo.
Na grypę zachorowałam w sumie może ze dwa razy. Trochę obawiam się szczepień, ponieważ różne opinie słyszałam na ich temat. Każdy organizm reaguje inaczej i nie wiadomo czy skutki uboczne szczepienia nie będą groźniejsze od samej choroby.
Najczęściej lekarze nie robią testów czy to grypa czy nie. Często też zapisuje się na grypę antybiotyk co jest już w ogóle bez sensu, bo grypę wywołuje wirus. Możemy się nią łatwo zarazić, ważne jest żeby zachować higienę, przede wszystkim myć ręce, duzi chorób bierze z nie mycia rąk po powrocie do domu