Jak poradzić sobie z jesiennym przeziębieniem i co zrobić, aby nie wróciło?

Poradniki

Jesień to okres, w którym następuje wiele zachorowań na przeziębienie. Nieraz bardzo łatwo i sprawnie można sobie z nim poradzić, więc warto wiedzieć, jak to zrobić.

Gdy nadchodzi jesień, nadchodzi też czas chorób, które utrzymują się aż do końca zimy. Trzeba wtedy dobrze się przed nimi zabezpieczyć i uważać na wszelkie źródła bakterii i wirusów. Czasem jednak nie uciekniemy nawet przed zwykłym przeziębieniem i warto wiedzieć, jak sobie z nim sprawnie i skutecznie poradzić.

Czym jest przeziębienie?

Wszyscy wiemy, że coś takiego istnieje, jednak chyba mało kto się interesuje, co to tak naprawdę jest i co głównie jest przez nie atakowane. Przeziębienie można inaczej nazwać wirusowym zapaleniem nosogardła. Jak wspomniana nazwa wskazuje, przeziębienie atakuje głównie górne drogi oddechowe, to znaczy gardło i nos. Rozwijając obszary, które są atakowane przez wirusy, możemy wymienić dodatkowo zatoki, a także płuca.

Jako zwykli ludzie, nie musimy się interesować tym, jakie wirusy powodują przeziębienie, ponieważ jest ich około 200 i ciężko byłoby nam je wszystkie zapamiętać i w ogóle skojarzyć, gdzie i kiedy występują. Lepiej dla nas, jest po prostu widzieć, w jaki sposób możemy się zarazić, a także w jakich miejscach. To w zupełności wystarczy, aby skutecznie uniknąć przeziębienia

Wirusowe zapalenie nosogardła przenosi się drogą kropelkową, a więc bardzo łatwo jest się zarazić, jeśli tylko znajdujemy się w pobliżu osoby, która jest już chora. Najczęściej wymienianymi miejscami, w których można zarazić się przeziębieniem, są szkoły, szpitale, przychodnie, a także ogólniej mówiąc miejsca, w których możliwe jest przebywanie dużej ilości osób, a także miejsca, gdzie rotacja tych osób jest duża. Zarażeni przenoszą wirusa nawet poprzez dotykanie niektórych przedmiotów, więc nie trudno jest o to, by jedna osoba zaraziła nawet kilkanaście innych. Wystarczy, że zarażony zacznie przy nas kaszleć lub poda nam rękę, a my potem zarazki, które znalazły się na naszych dłoniach, przeniesiemy w pobliże oczu lub ust i już wirus zaatakował i już niedługo pojawią się pierwsze objawy.

Dlaczego z przeziębieniem należy szybko walczyć?

Mimo tego, że przeziębienie samo w sobie nie jest groźną chorobą, która będzie nam mocno doskwierała przez dłuższy czas, to już skutki przeziębienia, a także następstwa tej choroby, mogą być groźne dla zdrowia i życia człowieka. Dlatego właśnie poznając skutki przeziębienia, człowiek może nauczyć się, że nie należy bagatelizować żadnej, nawet delikatnej choroby i trzeba szybko wracać do zdrowia.

Wśród skutków przeziębienia na pewno można znaleźć zapalenie płuc i oskrzeli. Jest to coś bardzo groźnego dla człowieka, ponieważ powikłania mogą okazać się na tyle poważne, że osoba chora będzie wymagała hospitalizacji. Wystarczyło trochę poleżeć w łóżku i zastosować się do zaleceń, które poznacie już zaraz, a teraz będzie trzeba przeleżeć swoje w szpitalnym łóżku, łykając duże ilości leków.

Prócz takich powikłań, które zazwyczaj objawiają się bardzo szybko i są natychmiastowymi następstwami zaniedbań, można również spotkać się z chorobami, które zaczną występować długo po przeżytych przeziębieniach. Wśród narządów, które mogą ucierpieć poprzez bagatelizowanie nawet tak drobnych chorób, jest serce. Nawet delikatne przeziębienie, które nie jest leczone, może pozostawić mały ślad, które potem skumuluje się z innymi, czego następstwem będą choroby na stare lata.

Jak wyglądają objawy przeziębienia?

W zależności od tego, jak mocno jesteśmy przeziębieni i na którym etapie zauważyliśmy, że dotknęła nas choroba, możemy się spotkać z innymi objawami. Są one podobne do objawów grypy, jednak atakuję mniejszy obszar i są nieco lżejsze.
Zaczynając od samej góry, wśród objawów przeziębienia możemy znaleźć między innymi bóle głowy, bóle zatok, katar, kaszel, czy ból gardła. Ciało jest także ogólnie osłabione, możemy mieć gorączkę i także ciało może o wiele szybciej ulec odwodnieniu. Jest to tylko garstka objawów i wydaje się, że nie ma ich na tyle, by bardzo doskwierały człowiekowi, lecz tak naprawdę potrafią one nieraz doprowadzić do tego, że trzeba leżeć w łóżku i nawet nie ma siły na to, aby się na chwilę podnieść. Ciało po prostu traci siły, ponieważ większość z nich zmobilizowało do walki z chorobą.

Czas na walkę!

Gdy już zauważymy u nas pierwsze objawy przeziębienia, od razu powinniśmy przystąpić do leczenia, ponieważ tylko szybka reakcja, może skutkować szybkim wyzdrowieniem. Jeśli już pierwszego dnia uda nam się dostrzec, że jesteśmy przeziębieni, to szybka reakcja pozwoli na powrót do zdrowia w ciągu zaledwie jednego dnia. Jednak jeśli nie będziemy poważnie podchodzili do tego, co się z nami dzieje, to chorować możemy nawet do 7 dni. Będzie to nawet 7 ciężkich dni, z kaszlem, katarem i gorączką.
Co powinniśmy zrobić na samym początku? Zadbać o to, aby nasze ciało miało zapewnione ciepło i aby oszczędzać siły. Jednak zanim schowamy się pod pierzynę, warto pobudzić nieco układ krwionośny do działania, co wspomoże proces zdrowienia.

Pierwszym krokiem będzie więc to, aby wziąć naprzemiennie prysznic ciepły i zimny. To zmienianie temperatury w czasie kąpieli, sprawi, że naczynia krwionośne będą się rozszerzały i kurczyły, a więc zostaną pobudzone do działania. W ten sposób wszelkie procesy w organizmie będą zachodziły nieco szybciej. Warto wspomnieć, że tego rodzaju prysznic może służyć także po to, aby zahartować nieco ciało, dzięki czemu będzie bardziej odporne na choroby.

Prysznic wzięty, czas więc ubrać się w ciepłą piżamkę i schować pod kołdrą. Jednak zanim to zrobimy, warto zadbać o to, by rozgrzać ciało i wspomóc jego potliwość. Gdy ciało się poci, pozbywa się z organizmu toksyn i bakterii, czyli automatycznie pozbywa się także choroby. Niektórzy zapewne preferują coś mocniejszego na rozgrzanie, jednak najlepsze będą naturalne środki. Jednym z takich środków, które bardzo dobrze działa już od wielu lat, jest syrop z czarnego bzu. Najlepiej jest rozrobić taki z gorącą wodą w odpowiednich proporcjach, szybko wypić, póki gorący i chować się pod kołdrę. Nawet jak będzie nam bardzo gorąco, to nie powinniśmy się odkrywać, a szczególnie nóg, ponieważ przez nie ucieka znaczna ilość ciepła ciała człowieka.

Jeśli już grzejemy się w łóżku, to warto pomyśleć o tym, co jeszcze zrobimy, gdyby przeziębienie nie ustąpiło. Na samym początku warto poprosić kogoś, aby postawił nam bańki. Nie jest to oczywiście konieczne i silny organizm poradzi sobie i bez tego, jednak warto nawet profilaktycznie postawić czasem bańki, ponieważ znacznie poprawiają one sprawność działania układu odpornościowego. Podczas stawiania baniek mobilizujemy cały układ odpornościowy do walczenia na najwyższych obrotach. Na początku wszystkie siły zbierają się, by następnie skumulowane uderzyły w źródło choroby. Bo bańkach organizm może być bardzo osłabiony, dlatego należy zadbać o odpowiedni wypoczynek i o to, aby chory nie wychodził z łóżka i powrócił do pełni sił.

Bomba witaminowa na przeziębienie

Zarówno przez cały rok, jak i w trakcie choroby, bardzo ważne jest to, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witamin i minerałów, które wchłonięte przez organizm, będą chroniły ciało przed chorobami, a jeśli już dojdzie do zarażenia, to wspomogą organizm w walce z chorobą. Organizm, który ma odpowiednie zapasy witamin, ma z czego brać, aby walczyć z infekcjami, zapaleniami i tak dalej, natomiast organizm, który ma niedobory witamin, o wiele gorzej będzie sobie z tym wszystkim radził.

Jedną z najważniejszych witamin, która wspomaga działanie układu odpornościowego, jest witamina C. Możemy ją dostarczać na różne sposoby i wbrew pozorom, cytryna nie zawiera jej największej ilości. Witaminę C możemy znaleźć w wielu warzywach i owocach, do których między innymi należy limonka, czy też żółta papryka. W Internecie znajduje się wiele porównań, gdzie można znaleźć dokładną zawartość witaminy C w danym warzywie i owocu. Choć w czasie choroby witamina C już nam niewiele da, to jednak możne nas świetnie zabezpieczyć przed chorobą, o ile będziemy ją zażywali i to najlepiej ze źródeł naturalnych.

Jednak warto jest nie tylko te warzywa i owoce, które posiada witaminę C, lecz wszystkie, które zawierają witaminy. W czasie choroby można przykładowo dostarczyć sobie taką bombę witaminową, poprzez ugotowanie rosołu, ze świeżych warzyw i owoców. Do takiego rosołu można też dodać na przykład imbir, a w czasie choroby nie należy żałować sobie pieprzu. To wszystko dostarczy naszemu organizmowi taką dawkę witamin, która szybko się wchłonie i zostanie wykorzystana w obronie przed chorobą.

Każdego dnia warto zadbać o to, by witaminy były dostarczane do organizmu w różnej postaci. Może to być surowe warzywo, lecz może to być również mus owocowy, a może to być także jakiś inny przetwór. Ważne jednak, by nie pozbawiać warzyw i owoców posiadanych przez nie naturalnie witamin.

Teraz najważniejszy jest wypoczynek

Zaledwie tych kilka działań, które zostały powyżej opisane, wystarczy, by wspomóc organizm w walce z chorobą i skutecznie poradzić sobie z przeziębieniem. Stosowanie się do niektórych z wyżej opisanych zaleceń, to także działanie profilaktyczne, które pozwoli na uodpornienie organizmu na wszelkie inne choroby. Należy dbać o siebie, ponieważ w ten sposób oszczędzamy nasz organizm, a także wiele czasu i pieniędzy, które trzeba poświęcić chorobie.

3
Dodaj komentarz

avatar
3 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
karolinkaOla z TrójmiastaKasia111 Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Kasia111
Gość
Kasia111

Miło,że w tym okropnym sezonie gryp i przeziębień został poruszony ten temat.Super artykuł.Dobrze jest poczytać jak się uchronić przed przeziębieniem i co robić i jak się leczyć gdy juz nas choroba dopadnie.

Ola z Trójmiasta
Gość
Ola z Trójmiasta

Niedobór witamin może faktycznie spowodować duże spustoszenie w organizmie. Szczególnie gdy organizm osłabiony jest z powodu przeziębienia. Osobiście wspomagam się wówczas syropem z cebuli, który dostarcza sporą dawkę witamin takich jak: C, A, B1, B2, PP.

karolinka
Gość
karolinka

Z przeziębieniem trzeba walczyć jak najskuteczniejszymi metodami. Co roku mam z tym ogromny problem. ciągle się przeziębiam i jest to już dla mnie strasznie męczące…