Trzeci miesiąc ciąży

Trzeci miesiąc ciąży

Dziewiąty tydzień ciąży.

W ciągu tego tygodnia dziecko jest nadal zajęte swoim osobistym rozwojem. Jego twarz z dnia na dzień zaczyna coraz bardziej przypominać twarz małego człowieka. Rozwijają się oczy, a nos i usta coraz bardziej przypominają swój ostateczny kształt. Twoje dzieciątko zaczyna się powoli poruszać i ćwiczyć mięśnie. Palce u rączek i nóżek przestają przypominać małe słupki i wyglądają już prawie jak dłonie i stopy małego człowieczka. Pomimo tego, że Maluszek już się porusza, to jest on tak mały, że jego ruchy nie będą  dla Ciebie wyczuwalne jeszcze przez pewien czas. W tym tygodniu zaczynają się także kształtować narządy rozrodcze, ale jak na razie są zbyt małe, więc na określenie płci dzieciątka będziesz musiała jeszcze troszkę poczekać.Twoje ciało przechodzi teraz wiele zmian, gospodarka hormonalna szaleje, co może powodować poranne mdłości, problemy z cerą, okrutne przemęczenie. Twoje dziecko rośnie intensywnie, ciało przechodzi szybkie zmiany, a to pochłania wiele energii. Możesz się zatem czuć zmęczona zarówno fizycznie jak i psychicznie. Co robić w takiej sytuacji? Staraj się relaksować, gdy tylko możesz. Zamiast wykonywać ćwiczenia obciążające Twoje ciało, poszukaj miejsc, gdzie będziesz mogła się zrelaksować i odstresować. Poświęć więcej czasu na sen. Dodatkowa godzina snu w ciągu doby może być zbawienna zarówno dla Twojego umysłu, jak i regeneracji ciała. Myślenie o Twoim przyszłym dziecku może dawać wiele szczęścia, ale może budzić wiele obaw i powodować stres. Nasuwają Ci się pytania: co będzie z Twoją pracą w ciąży? A co z pracą po urodzeniu dziecka? Czy poradzicie sobie finansowo? Jak pogodzić pracę z wychowaniem? Jak będę sobie radzić z codziennymi obowiązkami? Odpowiedź na nurtujące Cię pytania przyjdą z czasem. Nie martw się na zapas. Teraz o tym nie myśl i spróbuj maksymalnie spożytkować czas na relaks. Twój organizm potrzebuje sił, aby dzieciątko, które jest w Tobie mogło się prawidłowo rozwijać. A to jest przecież najważniejsze! Niektóre kobiety dla osiągnięcia jeszcze większego relaksu korzystają z ćwiczeń oddechowych, inne zwracają się po pomoc i wsparcie do przyjaciół, jeszcze inne sięgają po ulubioną książkę do czytania. Pomocny może być ciepły prysznic, okłady na wszelkie bolące miejsca, aromaterapia (o ile nie przeszkadzają Ci różne zapachy). Możesz też zaopatrzyć się w wygodne poduszki np. takie napełnione ryżem lub powietrzem.

Dziesiąty tydzień ciąży.

To kolejny krok milowy w rozwoju zarodka. Wszystkie komórki są już na swoich miejscach. Palce u rąk i stóp powoli osiągają swój ostateczny wygląd – wkrótce powstaną na końcówkach paznokcie, mózg rozwija się coraz szybciej, dalej formują się mięśnie. Dziecko ma już powieki, ale póki co górna i dolna powieka są zrośnięte i taki stan utrzyma się jeszcze przez kilka tygodni. Uszy w tym tygodniu wędrują na swoje miejsce, bo choć może wydawać się to dziwne, początkowo zaczęły się rozwijać na szyi. Twój maluch może już połykać płyn owodniowy, ponieważ narządy układu pokarmowego takie jak jelita zaczynają działać. Małe serduszko rozwinęło się i ma 2 przedsionki i 2 komory. Jeśli ktoś zarzuca Ci, że stałaś się bardziej marudna to nie przejmuj się tym, bo to nic dziwnego – takie zachowanie jest typowe w trakcie ciąży. Różne kobiety różnie reagują w trakcie pierwszych tygodni ciąży. Jeśli nie jesteś senna i nie kładziesz się szybciej spać, to z pewnością w tym okresie będziesz się czuła zdecydowanie bardziej zmęczona. Może się zdarzyć, że obowiązki w pracy postarasz się przerzucić na kogoś innego, albo odłożyć na później. Pamiętaj, że pracujesz teraz bardzo ciężko w inny sposób – rozwijasz w sobie nowe życie. Zastanawiasz się, jak utrzymać sylwetkę w trakcie ciąży i jakie ćwiczenia są dozwolone? Lepiej nie przesadzać z ćwiczeniami, ale odpowiedni rodzaj aktywności z pewnością nie zaszkodzi i przygotuje Cię do wieńczącego ciążę punktu,czyli porodu. To, co może utrudniać ćwiczenia w tym okresie, to zmęczenie – zwiększony poziom progesteronu działa na niektóre kobiety jak środek uspokajający, na dodatek Twoje serce pompuje teraz więcej krwi, aby dostarczyć ją do łożyska, co znaczy, że pracuje ciężej. Kolejną przeszkodą mogą być mdłości – jeśli mdli Cię zapach porannej kawy, nie oczekuj, że będziesz w stanie wybrać się na poranny jogging. Z kolei wzmożona produkcja relaksyny powoduje rozluźnienie więzadeł i ból stawów, który również nie dodaje chęci do wykonywania ćwiczeń. Rozluźnienie więzadeł spowodowane jest tym, że organizm staje się bardziej elastyczny, dając przestrzeń na rozwój, a co najważniejsze, na przyszły poród maleństwa. Dodatkowo, wrażliwe piersi również mogą być powodem, dla którego będziesz raczej unikać wzmożonej aktywności fizycznej. Jeśli uda Ci się przełamać i podejmiesz wyzwanie bycia aktywną ruchowo, warto żebyś poznała zalety ćwiczeń w trakcie ciąży – to przede wszystkim relaks i rozprężenie. Ćwiczenia powodują produkcję endorfin, które mogą poprawić Twój stan ducha. Kolejnym argumentem jest wzmacnianie! Prawdopodobnie w trakcie ciąży możesz odczuwać różne bóle. Wzmacnianie mięśni może je zniwelować. Dodatkowo, silny organizm w trakcie ciąży to konieczność dla Twojego lepszego samopoczucia i lżejszego porodu. Odpowiednie rodzaje ruchu to nie tylko dobra zabawa i relaks, ale także szansa poznanie innych ciężarnych pokrewnych dusz, które przechodzą przez to samo, co Ty. Zanim jednak podejmiesz jakąkolwiek aktywność, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem prowadzącym – być może będzie mógł polecić odpowiedni zestaw ćwiczeń lub miejsca przyjazne przyszłym mamom, w których możesz poćwiczyć. Określi on też, czy nie ma przeciwwskazań ku danej aktywności.

Jedenasty tydzień ciąży.

Na tym etapie małe ciałko Twojego nienarodzonego maleństwa wciąż może wyglądać nieco dziwnie. Wszystko dlatego, że rozwój główki nadal jest bardziej dynamiczny niż reszty ciała i w tym tygodniu główka stanowi połowę wielkości całego dziecka. Nie powinnaś się jednak martwić, gdyż w ciągu kilku następnych tygodni te proporcje z pewnością się zmienią i reszta ciałka nadrobi zaległości. Maluszek ma około 4-6 cm długości i waży około 8 gramów. Od początku ciąży pamiętaj o prawidłowej diecie i nawykach ćwiczeniowych. Mowa tu o ćwiczeniach mięśni Kegla, które należy napinać minimum 25 razy dziennie. Gdzie ćwiczyć? Gdziekolwiek! Możesz to robić podczas siedzenia w pracy, stania w korku, suszenia włosów czy mycia naczyń. Dobrze napięte mięśnie Kegla wzmocnią dno miednicy, pochwę i obszar krocza, co może okazać się zbawienne w następnych etapach ciąży. Jak je ćwiczyć? Spróbuj zacisnąć mięśnie pochwy na około 10 sekund, a następnie rozluźnić. Ćwiczenie powtarzaj po kilka razy. To już prawie koniec pierwszego trymestru. Możesz czuć się wykończona wieczną potrzebą snu i porannymi mdłościami. Ilość krwi w Twoim organizmie znacznie wzrosła, aby móc dostarczyć więcej tlenu nie tylko Tobie, ale przede wszystkim łożysku. Więzadła znacznie się rozluźniają i rozszerzają, aby móc pomieścić Twoje maleństwo. Hormony stawiają Twoje ciało na baczność, a piersi przygotowują się do karmienia, pomimo tego, że masz jeszcze sporo czasu, zanim Twoje maleństwo pojawi się na świecie. Wszystkich zmian zachodzących wewnątrz Twojego organizmu jest tak naprawdę bardzo dużo. Prawdopodobnie wielkość Twojego brzucha nie wskazuje jeszcze na ciążę, dlatego pozostaje niewidoczna dla osób z Twojego otoczenia. Spokojnie! Masz jeszcze czas zanim brzuszek osiągnie wielkość dorodnej dyni!

Dwunasty tydzień ciąży.

Pod koniec tego tygodnia maluszek coraz bardziej przypomina dziecko, które się narodzi. Ma już nawet malutkie paznokietki. Główne narządy są już na swoim miejscu. Wewnątrz brzuszka rozwija się jelito cienkie, układ nerwowy wciąż jeszcze ewoluuje. Spora część narządów zaczyna funkcjonować na własną rękę – np. tarczyca samodzielnie wytwarza hormony. Jeśli źle znosiłaś pierwsze tygodnie ciąży (dokuczało Ci zmęczenie, nudności, senność), w tym okresie uciążliwe dolegliwości powinny stopniowo ustępować.  Okazuje się, że ciąża ma nie tylko skutek fizyczny, ale może wpływać na Twoją podświadomość. Mogą Ci się zdarzać w nocy dziwne sny. Zastanów się czy chciałabyś poznać płeć swojego maleństwa? Nadchodzi moment, w którym lekarz będzie mógł oszacować płeć maleństwa. To czy chcesz ją poznać zależy tylko od Ciebie i Twojego partnera. Do plusów poznania płci można zaliczyć ułatwienie doboru imienia, a na późniejszym etapie także ułatwiony dobór ubranek i innych gadżetów adekwatnych do płci (no chyba, że jesteś zwolenniczką kupowania rzeczy uniwersalnych). Dodatkowo, jeśli masz już przynajmniej jedno dziecko, możesz zacząć przegotowywać je do przyjścia na świat jego młodszej siostrzyczki albo młodszego braciszka. Za niepoznaniem płci dziecka do momentu urodzenia przemawia na pewno dreszczyk podniecenie związane z niepewnością i możliwość rozmyślania na temat obu płci przez całą ciążę. Jest to też dobry sposób żeby podenerwować troszkę rodzinę, która także oczekuje na radosną nowinę  Plusem poznania płci wcześniej i doboru imienia może być fakt, że już w ciąży zaczniesz do maluszka w brzuszku mówić po imieniu. Jeśli jesteś pracującą przyszłą mamą, prawdopodobnie zastanawiasz się, kiedy jest odpowiedni moment, aby powiedzieć swojemu szefowi, że jesteś w ciąży. Niektóre kobiety wolą poczekać z tą nowiną do 2. trymestru, jako że ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze jest największe. Inne nie chcą i nie mogą czekać, gdyż ciągłe zmęczenia i mdłości są nie do ukrycia i chcą jak najprędzej wytłumaczyć powód swojego kiepskiego samopoczucia. Spora część kobiet czeka z tą wieścią jak najdłużej, bojąc się o przyszłość swojej kariery po ciąży. Będąc w pracy i jednocześnie będąc w ciąży musisz pamiętać o kilku kwestiach. Podstawą jest prawidłowe nawodnienie! Pamiętaj, aby pić dużo wody. Niestety wiąże się to z częstszymi wycieczkami do toalety. Unikaj przepełnionego pęcherza – może to prowadzić do zakażenia. Wychodząc do pracy, nie zapominaj zabrać ze sobą lekkich przekąsek, które zniwelują mdłości. Ubieraj się wygodnie i luźniej – ważne jest, aby w tym okresie ubrania nie krępowały Twoich ruchów.

Trzynasty tydzień ciąży.

To kolejny przełomowy tydzień dla Twojego nienarodzonego maluszka. Jeszcze bardziej przypomina noworodka swoim wyglądem i zachowywaniem. Mimo to, że sprawia wrażenie jakby odpoczywało, bo jego powieki są wciąż zrośnięte ze sobą, to jego rączki i nóżki zaczynają się poruszać, choć tego nie czujesz. W tym tygodniu może już także ssać kciuk. Twój maluszek waży od 14 do 17 gramów i ma długość około 7-8 centymetrów, czyli rośnie jak na drożdżach. Twoje poranne mdłości najprawdopodobniej już ustąpiły. Ponadto zbliża się wielkimi krokami 2 trymestr, a to oznacza zmniejszone ryzyko poronienia. Początek 13. tygodnia powinien zatem przynieść Ci ulgę, a do Twojej świadomości po raz kolejny i jeszcze mocniej dotrze fakt, że tak faktycznie jesteś w ciąży i będziecie mieli dziecko! Jeśli jeszcze nie ogłosiłaś radosnej nowiny rodzinie, wreszcie nadszedł najwłaściwszy moment! Okres nudności prawdopodobnie już minął, więc będziesz chętniej spełniać wszystkie swoje ciążowe zachcianki. Jednak nie przesadź, bo miejsce nudności mogą zastąpić problemy ze zgagą, niestrawności i wzdęcia. Mimo to wiele kobiet uznaje drugi trymestr ciąży za najbardziej radosny. Wtedy odczuwana jest większa ilość energii i większa radość z faktu bycia w ciąży. Główne powody do świętowania to przede wszystkim:

– brak albo zmniejszona ilość porannych mdłości. Twój organizm przyzwyczaja się do zwiększonej ilości hormonów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka.

– zwiększony apetyt – znów będziesz mogła cieszyć się smakami i jedzeniem

– powoli rośnie Twój ciążowy brzuch – organizm zmienia się nie tylko od wewnątrz, ale też i od zewnątrz. Twoje narządy wewnętrzne przesuwają się, aby zrobić miejsce dla rozszerzającej się macicy.

– zmniejszenie wrażliwości piersi – drugi trymestr to także chwila wytchnienia dla Twoich powiększających się piersi. Najprawdopodobniej w trakcie drugiego trymestru Twoje piersi już bardziej nie urosną.

Pomimo, że wiele pierwszych objawów bycia w ciąży zniknie, wiele z nich też będzie Ci nadal towarzyszyć. Z mniej przyjemnych uczuć, które pozostaną to częste wycieczki do toalety, które będą towarzyszyć Ci do końca ciąży, a nawet mogą się systematycznie nasilać. Jest to spowodowane faktem, że Twoje rosnące dziecko naciska na Twój pęcherz. Możesz też nadal czuć się zmęczona, co jest niestety typowym stanem w trakcie ciąży.