Sposoby radzenia sobie z najczęstszymi objawami menopauzy.

Poradniki

Sposoby radzenia sobie z najczęstszymi objawami menopauzy.

Sposoby radzenia sobie z najczęstszymi objawami menopauzy

 

U większości kobiet dolegliwościom związanym z menopauzą bardzo często towarzyszą objawy, które powodują dyskomfort. Na szczęście można się z nim łatwiej rozprawić, niż nam się wydaje.

Najczęstszą dolegliwością związaną z menopauzą są uderzenia gorąca. Pojawiają się one na skutek obniżającego się poziomu estrogenu, który zaburza pracę obszaru mózgu odpowiedzialnego za kontrolowanie temperatury ciała. To z kolei uruchamia mechanizmy schładzające organizm, czyli uderzenia gorąca i zimna, a także pocenie się i wypieki na twarzy. Czasami okres, w którym pojawiają się uderzenia gorąca, może trwać nawet dziesięć lat. Aby zwalczyć tę uciążliwą dolegliwość trzeba pić dużo wody i jeść regularnie. Bardzo dobry jest napar z szałwii, który pomoże zwalczyć fale gorąca i nadmierne pocenie organizmu. Lekarze zalecają także takie zioła jak: pluskwica groniasta, wiesiołek dwuletni, dang gui, olej z czarnej porzeczki, wąkrotka azjatycka (centella asiatica), rumianek, waleriana, koniczyna, biedrzeniec anyż, koper włoski, lukrecja, a także owoc, jakim jest malina.

 

Kolejnym symptomem menopauzy są trudności z logicznym myśleniem i problemy z pamięcią. Z powodu spadku poziomu estrogenu, mózg zwalnia proces przetwarzania informacji. Skutkiem tego jest zapominanie nawet najbardziej oczywistych rzeczy takich jak imiona dobrze znanych Ci osób, a nawet najbliższych. Na tę dolegliwość polecana jest roślina, która zwiększa przepływ krwi do mózgu. Jest to ginko biloba. Ponadto specjaliści polecają pluskwicę groniastą, która ma działanie podobne do estrogenu, czyli łagodzi uporczywe objawy menopauzy. Także kończyna łąkowa zawiera związek organiczny fitoestrogen i jest polecana przez lekarzy w trakcie menopauzy.

Następnym objawem i dolegliwością menopauzy jest suchość pochwy i spadek libido. Estrogen pobudza organizm do produkcji wydzieliny, która nawilża ścianki pochwy i sprawia, że są one elastyczne. Gdy poziom estrogenu spadnie to można odczuwać suchość pochwy, uczucia pieczenia czy dyskomfortu. Seks bywa wtedy bolesny i mniej przyjemny. Najbardziej skuteczną metodą w przypadku uczucia dyskomfortu, pieczenia i podrażnienia jest użycie specjalnego żelu nawilżającego do pochwy przed stosunkiem. Lekarz ginekolog może zalecić stosowanie krążka dopochwowego uwalniającego estrogen. Jednak zanim żel lub krążek zacznie działać, może minąć nawet kilka tygodni.

Bardzo częstym symptomem menopauzy są także częste wahania nastroju. Gdy poziom hormonów spada, obniża się również poziom serotoniny, czyli tzw. hormon szczęścia. W takim przypadku można sięgnąć po naturalne napary ziołowe, które są bezpieczne i skuteczne. Melisa oraz kozłek lekarski uspokajają i pozwalają się wyciszyć. Warto także stosować napary z kwiatu lawendy. Zapach tego olejku uspokaja, łagodzi skutki stresu emocjonalnego i napięcia nerwowego, ułatwia zasypianie.

9
Dodaj komentarz

avatar
9 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
7 Comment authors
WiolaHalinaKarolinakarolinkaEwelina Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Ewelina C.P.
Gość
Ewelina C.P.

Okres menopauzy jest ciężki dla kobiety. Czuje się ona jakby była w nie swoim ciele. Wydaje jej się, że jest już bezużyteczna, gdyż brak miesiączki często jest utożsamiany z brakiem kobiecości. A to błędne myślenie. Każda kobieta jest piękna i zasługuje na to co najlepsze. Artykuł bardzo dobrze napisany, dużo porad, wystarczy tylko wprowadzić w życie.

Alicja
Gość
Alicja

Niektóre z opisanych w artykule objawów zauważam już u siebie, na przykład uczucia gorąca, suchość pochwy czy wahania nastroju. Na szczęście istnieją środki, które pomagają złagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy. Trzeba tylko poznać dobrze swoje ciało, bo każda kobieta odczuwa to wszystko inaczej. Niektóre z opisanych metod, np. żel do pochwy czy herbatki z melisy, rumianku, maliny czy lukrecji stosuję i widzę poprawę.

Zdzisława bielsko
Gość
Zdzisława bielsko

Pamiętam to, menopauza u mnie to było coś strasznego! Mój biedny mąż nie wiem jak mnie znosił, byłam nie do wytrzymania i wszyscy to mówili. Myślałam, że menopauza to takie tam gadanie, że te wszystkie straszne objawy to plotki, ale jak sama zaczęłam to przechodzić to uwierzyłam. Do tego stopnia byłam nabuzowana ze lekarz zapisał mi proszki na uspokojenie

Aleksandra N.
Gość
Aleksandra N.

Pamiętam jak moja mama w wieku 39 lat, przechodziła menopauzę. Dopadały ją wszelkie możliwe dolegliwości. Nie wiedziałam, że można ją łagodzić domowymi sposobami, stosując odpowiednie zestawy ziół.

Ewelina
Gość
Ewelina

Moja mama przechodzi menopauzę i czasami potrafi ze śmiechu zacząć płakać. Wiem, że nad tym nie panuje i jej ciężko. Dałam jej ten artykuł do przeczytania, bo chce jej jakoś pomóc, wiem ze to ciężki czas dla kobiety i powinno się ją wspierać.

karolinka
Gość
karolinka

Każda kobieta w inny sposób przechodzi ten trudny dla niej czas, choć nie każda z nich ma objawy. Moja mama na przykład nie miała żadnych objawów menopauzy no poza brakiem miesiączki

Karolina
Gość
Karolina

Nic tak bardzo nie pomoże, żadne specyfiki farmaceutyczne jak umiarkowany tryb życia, pozbawiony źródeł stresu, z możliwością odpoczynku oraz aktywności fizycznej. Sport ma dobroczynne właściwości na wiele schorzeń i przypadłości, ponieważ podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, szerzej znane pod nazwą hormonów szczęścia. Za ich sprawą wiele kłopotów zdrowotnych może pójść w niepamięć 😉

Halina
Gość
Halina

Jako kobieta która jest w właśnie w tym okresie menopauzy o którym mowa w artykule. Chciałabym z całego serca podziękować osobie która go napisała. Bardzo pomógł mi napar z szałwi o którym nie miałam pojęcia a dowiedziałam się z tego artykułu. Jest to bardzo ciężki okres ale taka rola kobiety.

Wiola
Gość
Wiola

U mnie menopauza przebiegła wyjątkowo łagodnie, w całej mojej rodzinie kobiety lekko przechodzą menopauze, ale też lekko przechodzą okres dojrzewania czy menstruację. Zawsze bez bólu i przez krótki czas. Kochane geny