Rola witamin w organizmie człowieka
Witaminy to grupa związków chemicznych o zróżnicowanych właściwościach. Niektóre z nich są rozpuszczalne w tłuszczach, np. witaminy D, A i E, inne zaś w wodzie (witaminy z grupy B i witamina C). Znaczenie witamin dla organizmu człowieka znane jest od ponad stu lat i wciąż dowiadujemy się na ten temat więcej. Ciekawostką jest fakt, że pionierem badań na temat witamin był polski biochemik, Kazimierz Funk.
Witaminy przyswajane są wraz z pożywieniem lub syntetyzowane w inny sposób. Na przykład witamina D3 wytwarzana jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych, a witamina K oraz kwas foliowy częściowo wytwarzane są w jelitach, a w procesie ich produkcji bierze udział mikrobiom przewodu pokarmowego.
Witaminy pełnią w organizmie człowieka szereg ważnych funkcji. Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego (zwłaszcza witaminy C i D3), pracy układu nerwowego (witaminy z grupy B), sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego. Regulują gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz metabolizm, mają też wpływ na krzepliwość krwi (witamina K).
Jakie witaminy warto suplementować i dlaczego?
Przed rozpoczęciem dodatkowego przyjmowania witamin warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku dzieci i przyszłych mam. Pamiętajmy, że zarówno niedobory, jak i nadmiar witamin może mieć niekorzystne konsekwencje, warto więc zachować zdrowy rozsądek.
Jest jednak jedna witamina, której suplementowanie lekarze zgodnie zalecają dla wszystkich grup wiekowych i przez większość roku. Chodzi o witaminę D3, nazywaną też witaminą słońca. W szerokości geograficznej, w jakiej położona jest Polska, przez większą część roku kąt padania promieni słonecznych nie jest wystarczający, by w skórze wytworzona została odpowiednia ilość witaminy D3, która jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju układu kostnego oraz dla dobrej odporności.
Z tego względu zaleca się ją suplementować, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Można w tym celu sięgnąć po probiotyk Estabiom, który oprócz witaminy D3 zawiera również żywe kultury pożytecznych bakterii wspierających mikrobiom jelitowy. Dla niemowląt odpowiedni będzie Estabiom Baby*. Dzieciom od 3. roku życia podawać można Estabiom Junior*, zaś dla przyszłych mam i tych karmiących piersią sprawdzi się Estabiom Mama*, który oprócz pożytecznych bakterii jelitowych i witaminy D3 zawiera dodatkowo dwa szczepy bakterii ginekologicznych.
* Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. Nie stosować w przypadku uczulenia na składniki produktu.
